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La pregunta sobre por qué se resecan los labios es común en personas que sienten molestias diarias: la resequedad labial puede aparecer por razones ambientales, hábitos personales o condiciones del cuerpo. En este artículo explicamos las causas de la resequedad, cómo reconocer los síntomas y qué hacer para mejorar la hidratación de los labios resecos de forma segura y práctica.

¿Por qué es frecuente la resequedad labial?

Los labios tienen una delicada piel con menos protección que el resto del rostro: carecen de glándulas sebáceas y su barrera hidrolipídica es muy fina. Por eso la exposición al sol, el frío, el viento o la falta de suficiente agua favorece que aparezca una incómoda sensación de sequedad e incluso labios secos y agrietados. Si la pérdida de humedad es constante, pueden surgir fisuras, sangrado o ardor, especialmente si el cuidado no es adecuado.

Anatomía de los labios y su vulnerabilidad a la resequedad

La piel de los labios no cuenta con folículos pilosos ni melanina, por lo que su capacidad de retenedor de lípidos es limitada. Esta característica contribuye a qué se debe la resequedad en los labios: menor protección frente a factores externos y mayor riesgo de daño. Al exigirse poco soporte sebáceo, la piel labial no resiste bien el contacto con agentes irritantes o con hábitos como el lamerlos con saliva.

Causas comunes de los labios secos

Clima y factores ambientales

En invierno, o en entornos con baja humedad, la evaporación del agua cutánea se acelera. El viento y la exposición solar sin protección solar dañan la barrera labial y agravan la resequedad.

Hábitos personales perjudiciales

Lamer los labios con saliva, morder escamas o lamer repetidamente rompe la barrera protectora, provocando labios secos más severos. El contacto constante con los dientes o la aplicación de productos agresivos también favorece la irritación.

Deficiencias nutricionales

La carencia de vitaminas del grupo B, hierro o zinc puede debilitar la capacidad del cuerpo para mantener la hidratación adecuada en la piel y los labios.

Medicamentos que resecan

Fármacos como retinoides, diuréticos o antihistamínicos disminuyen la humedad natural de la piel y los labios. Si sufres estos efectos, consulta con tu médico para buscar alternativas o estrategias de cuidado.

Enfermedades sistémicas y condiciones crónicas

Diversas enfermedades como la dermatitis atópica o condiciones inflamatorias pueden reflejarse en una resequedad persistente en los labios. En estos casos, el tratamiento médico es fundamental.

Quéilitis: tipos, síntomas y causas

La quéilitis se presenta en formas como angular (comisuras), actínica por exposición solar, por contacto o de origen infeccioso. Los síntomas incluyen ardor, fisuras, enrojecimiento, formación de costras y, en casos severos, sangrado. Sus causas más comunes abarcan infecciones, deficiencias nutricionales o exposición prolongada a factores agresores sin protección.

Síntomas de labios resecos

Cuando los labios resecos avanzan, se manifiestan con tirantez, ardor, descamación, grietas e incluso sangrado leve. La sensibilidad al frío, al consumo de alimentos ácidos o a ciertos ingredientes cosméticos también es frecuente.

Remedios efectivos para labios secos

Cambios de hábitos diarios

Evita lamer o morder los labios y no arranques escamas. Bebe agua en cantidad suficiente para favorecer la hidratación del cuerpo y mantener en equilibrio la piel.

Hidratación y exfoliación

Una exfoliación suave (con exfoliante labial suave) ayuda a eliminar células muertas. Luego, aplica un producto hidratante con ácido hialurónico, karité o aceite vegetal, que restablezcan la barrera cutánea sin irritar.

Bálsamos labiales recomendados

Una buena hidratación comienza con un bálsamo labial eficaz. Los bálsamos labiales de Dr. Akermans están creados con ingredientes naturales que suavizan los labios aun cuando hay resequedad persistente. Están disponibles en opciones de coco, lavanda, natural, avena con miel y acaí, para que elijas según tu preferencia. Su textura ligera y fórmula apta para todo tipo de piel los hacen fáciles de incorporar a tu rutina diaria: ideales para prevenir y aliviar labios secos.

Descubre más productos de Daclaf, como spray nasal; protectores solares; probióticos en cápsulas como probióticos avanzados, probióticos mujeres, probióticos 10 billones, probióticos 2 billones; sobres de vitamina C; suplemento de aminoácidos; suplementos con fibra y más.

Protección contra factores externos

Aplica productos con protección solar en los labios antes de salir. Después de lavar tu cara, vuelve a aplicar el bálsamo para reforzar la barrera contra el viento y el ambiente seco. Evita fórmulas con ingredientes agresivos que favorezcan la resequedad.

Cuándo acudir a un especialista

Es momento de solicitar ayuda profesional si los síntomas de resequedad labial persisten, si hay sangrado, dolor intenso, costras recurrentes o labios secos y agrietados que no mejoran. Un especialista evaluará si existen causas subyacentes, como deficiencias, enfermedades o problemas dermatológicos.

Preguntas frecuentes

¿En labios secos y agrietados: aplico bálsamo?

Sí, con bálsamo labial que contenga ingredientes hidratantes como karité o aceites naturales.

¿Exfoliación daña los labios?

No si haces una exfoliación suave. Suspende si hay dolor o sangrado.

¿Puedo usar ácido hialurónico en labios secos?

Sí, puede retener humedad. Úsalo en productos adecuados y siguiendo recomendaciones.

¿Qué evita el ardor?

Evita lamer con saliva, elimina ingredientes agresivos del cuidado labial y mantén buena hidratación.

La luz ultravioleta es una forma de energía solar emitida por el Sol en forma de ondas. Estas ondas ultravioletas no son visibles al ojo humano, pero ejercen un impacto directo sobre la piel, los ojos y los tejidos biológicos. Entender qué son los rayos UV y qué rayos UV son más peligrosos nos ayuda a prevenir problemas como quemaduras solares, manchas, pérdida de elasticidad o incluso cáncer de piel.

¿Qué son los rayos UV?

Los rayos UV son radiaciones con longitud de onda más corta que la luz visible, lo que les permite comportarse de forma más energética y penetrante. Al alcanzar la superficie terrestre, interactúan con la piel de distintas maneras: pueden inducir bronceado, pero también provocar daño celular y efectos no deseados cuando la exposición no está controlada.

Tipos de rayos UV

UVA

Los rayos UVA representan una porción significativa de la radiación que llega a la Tierra. Penetran más profundamente en la piel y están estrechamente relacionados con el bronceado inmediato. A lo largo del tiempo, contribuyen al dañar el colágeno, generando arrugas, pérdida de elasticidad y manchas. Su alcance incluye atravesar vidrios y ropa ligera.

UVB

Los rayos UVB tienen mayor energía que los UVA y son los principales responsables de las quemaduras solares. También juegan un papel esencial en la síntesis de vitamina D. Su intensidad fluctúa según la hora del día y las estaciones. Aunque parte se filtra en la atmósfera, su acción sobre las capas superficiales de la piel puede ser muy agresiva si no se utiliza protección.

UVC

Los rayos UVC son los más riesgosos en teoría, pero la capa de ozono impide que lleguen a la superficie. En entornos controlados, se emplean en equipos de desinfección (agua, ambientes) por su poder germicida, pero no representan un riesgo en la exposición solar natural.

Alcance de la radiación ultravioleta

El alcance de los UVA es mayor: penetran vidrio y telas livianas; los UVB tienen menos penetración pero mayor capacidad de quemar la piel. Ambos tipos son perjudiciales, por lo que comprender su diferencia es clave para aceptar que no basta solo con evitar el sol, sino usar protección adecuada.

Cómo varía la intensidad según hora del día y estación

La radiación UV alcanza sus niveles máximos entre las 10 a. m. y las 4 p. m. En verano y en zonas cercanas al ecuador, el riesgo crece, ya que la onda ultravoltiva incide más directo sobre la piel.

¿Cuánta radiación atraviesa vidrios o ropa ligera?

Los vidrios suelen bloquear los UVB, pero permiten paso de UVA, lo que implica que estar cerca de ventanas no elimina la necesidad de protección. La ropa ligera reduce algo la exposición, pero no la elimina. Tejidos densos o con tratamiento UPF ofrecen una barrera mucho más efectiva.

Efectos de los rayos UV sobre la piel

Quemaduras solares

La exposición intensa, especialmente a UVB, provoca quemaduras solares: piel enrojecida, dolorosa, con inflamación o ampollas. Repetir estas quemaduras puede agravar el daño acumulado.

Fotoenvejecimiento (arrugas, manchas)

Los UVA descomponen el colágeno y la elastina, generando arrugas y manchas irreversibles. La exposición acumulada sin protección hace evidente la pérdida de elasticidad con los años.

Riesgo de daño celular y cáncer de piel

La radiación ultravioleta puede dañar el ADN celular, lo cual potencialmente desencadena cáncer. La prevención constante es fundamental para reducir esas probabilidades.

Pigmentación desigual

La exposición solar estimula melanina de forma desigual, provocando manchas o zonas más oscuras, conocidas como hiperpigmentación. Una vez instaladas, pueden persistir mucho tiempo.

Daño al colágeno y elasticidad

La acción prolongada de los rayos UVA acelera la degradación del colágeno, provocando flacidez, pliegues y líneas profundas. La prevención a tiempo puede mitigar estos efectos.

Cómo proteger adecuadamente la piel de la radiación UV

Búsqueda de sombra y evitar horarios pico

Evitar la exposición directa en las horas de mayor radiación reduce drásticamente el riesgo de daño solar. Aprovecha la sombra y limita el outdoor entre las 10 a. m. y las 4 p. m.

Uso de ropa con protección solar UV

Opta por prendas con tejido denso, sombreros de ala ancha y ropa con tratamiento UV. Cubre la mayor parte de la piel posible cuando estés al aire libre.

Protección ocular: gafas con filtro UV

Los rayos UV también afectan los ojos. Usa gafas que bloqueen el 100 % de la radiación para cuidar la córnea y prevenir daños como cataratas.

Uso diario de protector solar

Utilizar protector solar todos los días es imprescindible. Elige fórmulas de amplio espectro que cubran UVA y UVB. Reaplica cada dos horas o tras el contacto con agua o sudor. No olvides cuidarte incluso en días nublados o dentro de interiores con ventanas.

Productos Fotosun UV recomendados

Para protección diaria frente a la luz ultravioleta, Fotosun UV ofrece opciones variadas:

• Fluid Protect Luz Azul (50 ml): este bloqueador solar líquido protege contra rayos UVA/UVB y luz azul. Fórmula ligera, ideal para piel sensible.

• Solar Brush (4 g): protector solar en polvo compacto con FPS 50+ para retoques, ideal sobre maquillaje con acabado mate sin residuos.

• Adaptive Color (60 ml): protector solar con color, combina protección con un tono que unifica el tono facial.

• Protector solar facial y Corporal (125 ml): versátil, resistente al agua y apto para rostro y cuerpo.

• Versión Travel (60 ml): bloqueador solar para viajes, con tamaño compacto para llevarlo contigo.

• Protector solar para niños (125 ml): fórmula suave con aroma a piña-coco, hipoalergénica, ideal para la piel infantil.

• Fotosun UV 100 Facial (60 ml): protector solar facial versión ligera, no comedogénica, apta para uso diario.

Tomar medidas hoy evita problemas mañana

Proteger la piel frente a los rayos UV no es opcional: es una inversión en bienestar y salud. Usa protector solar diariamente, complementa con sombra y ropa adecuada, y considera opciones como Solar Brush para retocar tu protección en movimiento. Evita el sol excesivo y cuida tu piel día tras día.

Preguntas frecuentes

¿Cómo influyen los rayos UV en la síntesis de vitamina D?

Los rayos UVB facilitan la producción de vitamina D en la piel con exposición controlada, pero la protección no debe sacrificarse. Un breve periodo sin protección puede bastar.

¿El reflejo del agua aumenta la exposición a los rayos UV?

Sí, agua, nieve, arena o superficies brillantes reflejan las ondas ultravioletas y amplifican la radiación recibida. En estos escenarios, reaplicar protector solar con más frecuencia es clave. 

¿La radiación ultravioleta siempre causa cáncer de piel?

No siempre, pero la exposición prolongada y las quemaduras repetidas elevan el riesgo considerablemente. La detección temprana y la protección constante reducen esa probabilidad.

¿Qué hacer si mi piel es muy sensible al sol?

Opta por fórmulas hipoalergénicas, minerales y sin fragancia como Fluid Protect o el protector para niños. Usa ropa con protección UV, sombra y gafas confiables.

¿Se pueden prevenir las manchas provocadas por el sol?

Sí. La clave está en la constancia: protección diaria, reaplicaciones regulares y evitar la exposición directa prolongada. También puedes complementarte con productos despigmentantes bajo supervisión dermatológica.

Entender qué es el SPF es clave para proteger tu piel frente a la radiación ultravioleta. Este factor de protección solar aparece en la etiqueta de cada protector solar y te da información sobre el nivel de protección solar que ofrece frente a los rayos más dañinos del sol. Saber cómo funciona, cómo aplicarlo correctamente y qué nivel elegir según tu rutina, permite tomar decisiones más informadas para prevenir quemaduras solares, envejecimiento prematuro y cáncer de piel.

¿Qué significa SPF?

El término SPF (Sun Protection Factor o factor de protección solar) indica cuánto tiempo una piel protegida puede resistir la exposición solar antes de enrojecerse, en comparación con una sin protección. Por ejemplo, qué significa FPS 50 es que la piel puede estar hasta 50 veces más tiempo expuesta sin sufrir daño que si no llevaras protector solar. 

Aunque inicialmente este número se refería solo a los rayos UVB, hoy los protectores solares de amplio espectro también protegen contra los UVA, responsables del daño solar acumulativo y del envejecimiento cutáneo.

¿Qué protege el SPF: UVA o UVB?

El SPF mide principalmente la capacidad del producto para evitar quemaduras solares provocadas por los UVB. Pero para estar verdaderamente protegido, debes buscar filtros solares que ofrezcan protección de amplio espectro, cubriendo también los UVA, que penetran más profundamente en la piel y se asocian a cáncer y deterioro del colágeno.

Qué significa el número del SPF

Un SPF más alto no duplica necesariamente la protección, pero sí incrementa la capacidad de bloqueo ante los rayos UVB. Por ejemplo, un SPF 30 bloquea aproximadamente el 97 % de la radiación, mientras que SPF 50 lo hace en un 98 %. Este pequeño aumento puede marcar una gran diferencia durante actividades al aire libre prolongadas, especialmente si tienes piel sensible o vives en una zona con alta radiación.

Cómo se calcula el SPF

¿Qué es la MED?

La MED (dosis mínima eritematosa) representa la cantidad de radiación que causa enrojecimiento en la piel sin protección. Comparando la cantidad aplicada de un producto con la reacción de la piel sin él, se obtiene el factor de protección solar. Es decir, si tu piel normalmente se enrojece en 10 minutos, y con protector lo hace en 300 minutos, estás usando un SPF 30.

Fórmula básica para entender el SPF

SPF = MED protegida / MED sin proteger

Esta forma de cálculo te ayuda a entender por qué el SPF no solo depende del número en la etiqueta, sino también de la correcta aplicación y renovación del producto.

Factores que alteran su efectividad

La protección ofrecida puede verse reducida por el sudor, el contacto con agua, el roce de la ropa, la fricción o una aplicación insuficiente. Además, la cantidad aplicada, el momento del día y el ambiente (arena, nieve, superficie acuática) afectan directamente el nivel de exposición solar. Por eso, reaplicar cada 2 horas y después de actividades físicas es fundamental.

¿Qué nivel de SPF deberías elegir?

Para uso diario en ciudad, un SPF 30 puede ser suficiente. Sin embargo, para largas actividades al aire libre, exposiciones intensas o si tu piel es muy clara, lo más recomendable es optar por un SPF 50 o superior. La elección también depende de factores como tratamientos médicos, fotosensibilidad o edad.

Diferencias entre SPF 15, 30, 50 y 100

• SPF 15 bloquea ~93 % de los UVB

• SPF 30 bloquea ~97 %

• SPF 50 bloquea ~98 %

• SPF 100 bloquea ~99 %

Aunque la comparación entre números no es lineal, un 1 % de diferencia puede ser decisivo para personas con alta sensibilidad, historial de cáncer de piel o quienes trabajan al aire libre. Sin embargo, ningún protector solar bloquea el 100 % de los rayos UV.

Elegir SPF según tipo de piel

SPF para piel seca

Busca fórmulas que hidraten mientras protegen. Un SPF 50 con textura fluida es perfecto para quienes sufren resequedad y quieren prevenir pérdida de elasticidad y descamación.

SPF para piel grasa

Elige protectores solares no comedogénicos, de textura ligera o en formato polvo. El Solar Brush (4 g) de Fotosun UV 100 ofrece protección solar sin brillo y permite retocar durante el día sin alterar el maquillaje.

SPF para piel sensible

Necesitas productos hipoalergénicos, sin fragancias ni irritantes. Fluid Protect Luz Azul (50 ml) y Fotosun UV 100 Facial (60 ml) son fórmulas pensadas para cuidar sin agredir la piel más delicada.

SPF para piel madura

Combina protección con cobertura ligera. El Adaptive Color (60 ml) de Fotosun UV 100 proporciona color que unifica el tono y protege sin tapar poros, ayudando a prevenir manchas y daño solar.

Mitos comunes sobre los niveles de SPF

Uno de los datos erróneos más comunes es pensar que aplicar poco producto de SPF alto equivale a una gran protección. También se cree que si está nublado no hace falta protector solar o que uno muy alto permite no reaplicar. La realidad es que la protección solar efectiva depende de la forma, cantidad y frecuencia de aplicación, sin importar el número que diga la etiqueta.

Protégete con los protectores solares de Fotosun UV

Fotosun UV 100 ofrece soluciones específicas para distintos estilos de vida:

• Fluid Protect Luz Azul (50 ml): protege contra radiación ultravioleta y luz visible.

• Solar Brush (4 g): protector solar en polvo matificante ideal para retoques.

• Adaptive Color (60 ml): protector solar con color y textura ligera.

• Protector solar facial y Corporal (125 ml) y Travel (60 ml): prácticos para cuerpo y rostro, puedes optar por el empaque de bloqueador solar para viaje y llevarlo a todas partes.

• Niños (125 ml): protector solar para niños suave y eficaz con aroma a piña-coco.

• Fotosun UV 100 Facial (60 ml): opción ligera para uso diario como protector solar facial.

Todos integran filtros solares de amplio espectro y están pensados para facilitar la aplicación según tus actividades. Compra en línea con envío gratis desde $500 y accede a promociones activas.

Preguntas frecuentes sobre el SPF

¿El SPF protege de la luz azul?

Algunos productos como nuestro bloqueador solar liquído sí incluyen filtros especiales para esta radiación de pantallas.

¿Es necesario usar protector solar en días nublados?

Sí. La radiación ultravioleta atraviesa las nubes. La protección solar diaria sigue siendo esencial.

¿El uso diario de SPF reduce la vitamina D?

Puede afectar ligeramente la producción, pero la exposición solar moderada y una buena dieta equilibran esta necesidad.

¿Caduca el protector solar?

Sí, siempre revisa la fecha y conserva el producto en lugares frescos.

¿Desde qué edad usar protector solar?

Desde la infancia. Usa fórmulas como Protector para Niños de Fotosun UV y complementa con sombra y ropa protectora.

Usar un spray nasal o aerosol nasal de forma adecuada mejora la experiencia de limpieza, favorece el alivio de la congestión, previene molestias y protege la mucosa nasal. En este artículo encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo usar spray nasal y cómo usar spray nasal agua de mar, con detalles sobre la preparación, aplicación, limpieza y mantenimiento del atomizador, adaptadas para adultos, niños y bebés.

¿Por qué es importante usar correctamente un spray nasal?

Usar un spray nasal correctamente garantiza que el producto se distribuya de forma efectiva en las fosas nasales, evitando daño al tabique nasal, reduciendo efectos secundarios, y mejorando la absorción local. 

Un mal uso puede afectar la microbiota nasal, provocar irritación o aumentar el riesgo de infección. También puede generar dependencia, especialmente si se trata de un medicamento intranasal con corticosteroides. Además, una dosis y frecuencia adecuadas son claves para prevenir complicaciones y asegurar los beneficios del tratamiento.

Instrucciones paso a paso para usar correctamente un spray nasal

1. Prepara el spray nasal

Verifica la fecha de caducidad y que el envase esté en buen estado. Agita el frasco si lo indica el fabricante. Si es la primera vez que se usa o ha estado guardado, cebar el sistema con uno o dos disparos al aire (unidad de medición: puff). Esto activa el aplicador y asegura una correcta administración del producto.

2. Limpia tu nariz antes de aplicar

Elimina suavemente la mucosidad con un pañuelo o mediante un enjuague con solución salina. Esto facilita la penetración del producto y mejora la efectividad del alivio nasal.

3. Adopta la posición adecuada

Mantén la cabeza recta o ligeramente inclinada hacia adelante. Esta posición de la cabeza ayuda a evitar que el producto se desvíe hacia la garganta y asegura su acción donde más se necesita.

4. Inserta la boquilla correctamente

Sujeta el frasco con el pulgar y el índice. Introduce la boquilla o puntal suavemente en una fosa nasal, apuntando hacia el lateral, no directamente al centro. Puedes tapar la fosa nasal opuesta para mejorar la dirección del aerosol.

5. Presiona y respira lentamente

Presiona el aplicador mientras inhalas lentamente por la nariz. Luego, exhala suavemente por la boca. Esta técnica asegura que el producto se distribuya de forma uniforme y eficaz.

6. No te suenes ni estornudes inmediatamente

Evita sonarte o estornudar durante el primer minuto tras la aplicación. Esto previene que el producto se expulse antes de hacer efecto.

7. Limpieza de la boquilla

Después de cada uso, retira la boquilla, enjuágala con agua y jabón, y sécala bien. Esta rutina de mantenimiento previene contaminaciones y asegura el funcionamiento correcto del atomizador.

Errores comunes al usar un spray nasal

• Posición incorrecta de la cabeza: Inclinarla hacia atrás puede hacer que el producto llegue a la garganta, causando molestias.

• No cebar el dosificador: Puede provocar que no salga la cantidad adecuada al iniciar el uso.

• Uso excesivo del aerosol nasal: Aplicar más de lo indicado puede irritar la mucosa nasal y alterar la microbiota nasal.

• Compartir aerosoles nasales: Aumenta el riesgo de transmisión de infecciones respiratorias.

Recomendaciones importantes para todos los usuarios

Usa el spray nasal de acuerdo con la edad y el tipo de presentación. En bebés, emplea una boquilla pediátrica y colócalos de lado o sentados con la cabeza levemente inclinada. En adultos, sigue siempre las instrucciones del envase.

Almacenar en posición vertical, lejos de la luz solar y fuentes de calor. No se recomienda su empleo en caso de hipersensibilidad a alguno de sus ingredientes. Evita el contacto con ojos y boca.

¿Cuándo consultar a un médico?

Consulta a un profesional si los síntomas no mejoran, aparecen sangrados, dolor persistente, signos de infección, rinitis alérgica o sinusitis. También si estás usando un medicamento intranasal, como corticosteroides, o si combinas tratamientos.

Elige un spray nasal confiable: Rinomär®

Rinomär® Adultos y Niños es un spray nasal 100% natural elaborado con agua de mar isotónica, rica en oligoelementos. Ideal para:

• Limpieza nasal diaria

• Aliviar los primeros síntomas del resfriado

• Descongestionar de forma natural

• Hidratar las fosas nasales secas

• Favorecer la eliminación de secreciones

Modo de uso recomendado:

1. Retira la tapa

2. Realiza uno o dos disparos al aire para cebar

3. Introduce la boquilla suavemente

4. Presiona mientras inhalas lentamente

5. Repite en la otra fosa

6. Lava el aplicador después de cada uso

Por otro lado, también contramos con Rinomär® Baby está formulado para bebés mayores de 3 meses, con una boquilla pediátrica para una aplicación segura.

NOTA: Este producto no es un medicamento. Suspende su uso si presentas molestias o efectos secundarios y consulta a tu médico.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo usar aerosol nasal en bebés?

Usa una presentación pediátrica, recuesta al bebé o mantenlo sentado con la cabeza ligeramente inclinada, y aplica una dosis por fosa.

¿Qué frecuencia es recomendable?

De 1 a 2 aplicaciones por fosa en limpieza diaria. Hasta 6 veces al día en casos de congestión o síntomas de resfriado.

¿Puedo combinar con medicamento intranasal?

Siempre consulta al médico, especialmente si se trata de corticosteroides u otro tipo de tratamiento intranasal.

¿Cómo almacenar el spray nasal?

Almacena el envase en posición vertical, protegido de la luz solar y lejos de temperaturas superiores a 50 °C.

En este artículo te explicamos de forma clara y cercana cuáles son los probióticos, cómo funcionan en el organismo y por qué se han convertido en una alternativa común entre quienes buscan mantener la salud digestiva y el bienestar general. Aquí encontrarás información práctica sobre los tipos de probióticos, sus bacterias más usuales, los alimentos fermentados que los contienen y los suplementos dietéticos disponibles.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, pueden brindar beneficios a la salud. Generalmente, se trata de bacterias beneficiosas, y en algunos casos de hongos como las levaduras. Se encuentran de forma natural en ciertos alimentos fermentados, como el yogur, y también en suplementos dietéticos diseñados para apoyar el equilibrio de la microbiota intestinal y funciones relacionadas con el sistema digestivo y el sistema inmunitario.

Diferencias con prebióticos y simbióticos

Los prebióticos son componentes no digeribles (como ciertos tipos de fibra) que sirven de alimento para las bacterias benéficas. Los simbióticos, por su parte, combinan probióticos y prebióticos en una misma fórmula, favoreciendo la supervivencia y eficacia de las cepas presentes. Conocer estas diferencias es clave para entender por qué algunos productos incluyen ambos componentes para fortalecer la salud intestinal y el equilibrio del organismo.

¿Cómo actúan en el organismo?

Al llegar al intestino, los probióticos pueden competir con microorganismos dañinos, fortalecer la barrera intestinal y modular procesos que influyen en la digestión, la absorción de nutrientes y la respuesta del sistema inmunitario. 

Su efecto depende de la cepa específica, la dosis medida en UFC (Unidades Formadoras de Colonias) y del estado de salud del organismo que los recibe. En algunos casos, ayudan a prevenir infecciones intestinales, reducir la diarrea y mejorar la tolerancia a ciertos alimentos.

Tipos de probióticos

Existen diferentes familias, géneros y cepas que se usan en productos alimenticios y suplementos dietéticos. Conocer los distintos tipos de probióticos puede ayudarte a elegir la opción más adecuada según el objetivo: mejorar el tránsito intestinal, apoyar el uso de antibióticos o promover el bienestar general.

Principales cepas y géneros

Entre los géneros más conocidos están Lactobacillus y Bifidobacterium. Dentro de cada género, las cepas tienen nombres específicos (como Lactobacillus rhamnosus GG) que determinan sus funciones. Estas cepas son identificadas mediante códigos únicos que permiten asociarlas a estudios clínicos y productos comerciales confiables que aportan beneficios comprobados a la salud digestiva.

Clasificación por beneficios

Algunas cepas se asocian con beneficios digestivos, como la reducción de la diarrea o el alivio de los síntomas del intestino irritable. Otras apoyan el equilibrio intestinal tras tratamientos con antibióticos o contribuyen a funciones metabólicas, como la modulación del colesterol. La evidencia científica debe respaldar estas afirmaciones: los probióticos no son curas milagrosas, sino aliados dentro de un enfoque integral de salud.

¿Para qué sirven los probióticos?

Los probióticos se utilizan para distintos fines, desde promover una mejor digestión hasta equilibrar el microbioma intestinal. Aquí detallamos algunas de sus aplicaciones más reconocidas y otras que están siendo investigadas para mejorar la salud y prevenir problemas digestivos.

Salud digestiva

Estudios clínicos han demostrado que ciertos probióticos pueden reducir la duración de la diarrea, mejorar la recuperación tras el uso de antibióticos y aliviar molestias asociadas al intestino irritable. Algunas fórmulas combinan cepas con prebióticos para apoyar estas funciones y mantener una digestión saludable. Estos microorganismos ayudan a equilibrar la microbiota intestinal y a fortalecer el organismo frente a infecciones comunes.

Sistema inmunológico

Al influir en la microbiota intestinal, los probióticos pueden contribuir al fortalecimiento del sistema inmunitario y a una mejor respuesta ante agentes externos. No reemplazan tratamientos médicos, pero pueden ser aliados dentro de un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada, especialmente cuando se busca prevenir infecciones o mejorar la tolerancia a los antibióticos.

Salud de la piel y funciones metabólicas

Existe evidencia creciente sobre la relación entre la microbiota intestinal y la salud cutánea, el metabolismo del colesterol y la resistencia al estrés oxidativo. Sin embargo, estos beneficios dependen de la cepa específica y de las condiciones individuales del organismo. Algunos estudios sugieren que las bacterias probióticas también podrían tener efectos positivos en el metabolismo y la salud general.

Usos emergentes

Se investigan aplicaciones de los probióticos en la salud oral, la salud vaginal y en el manejo de trastornos metabólicos. Estos usos deben ser supervisados por profesionales de la atención médica, ya que requieren evidencia clínica específica y control de las dosis en función del estado del organismo.

¿Dónde encontrar probióticos?

Los probióticos están presentes en alimentos fermentados y en suplementos dietéticos. Elegir entre uno u otro dependerá de tus objetivos, necesidades de dosificación y estilo de vida. Comprender qué contiene probióticos y cómo actúan sus cepas te ayudará a aprovechar mejor sus beneficios para la salud.

Alimentos con probióticos

Los alimentos como el yogur, kéfir, chucrut, kimchi y algunos quesos incluyen cultivos vivos que aportan bacterias probióticas. Incluir estos alimentos fermentados en la dieta es una forma natural de cuidar la microbiota intestinal, aunque la concentración y tipo de cepas varían según el producto y el método de elaboración.

Prominent: suplemento con probióticos

Los suplementos dietéticos ofrecen cepas específicas con dosis medidas en UFC, lo que permite una administración más precisa. En Daclaf, puedes encontrar opciones con respaldo técnico, como las de la línea Prominent, que están diseñadas para aportar beneficios digestivos y fortalecer la salud intestinal.

• PROMINENT QUOD: Incluye Lactobacillus acidophilus La-14 y Lactobacillus rhamnosus HN001, con vitaminas E, D, B5, biotina, arándano y prebióticos.

• PROMINENT FLORA: Combina L. acidophilus NCFM, B. lactis Bi-07, L. paracasei Lpc-37 y B. lactis Bl-04, junto con vitamina D, cúrcuma y biotina.

• PROMINENT LINE: Contiene Bifidobacterium lactis B420, cúrcuma y prebióticos.

• PROMINENT IMMU: Integra Bifidobacterium lactis Bl-04, vitaminas C y D, zinc y prebióticos.

Nota: Ninguno de estos productos es un medicamento. Su uso es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los consume.

¿Cómo tomar probióticos?

Dosis y frecuencia

La mayoría de los suplementos dietéticos recomiendan una cápsula diaria con agua, jugo o leche. En condiciones específicas, como diarrea aguda, puede requerirse una dosis mayor. La constancia es clave para su efectividad y para mantener los beneficios de estos microorganismos vivos.

Recomendaciones por edad y condición

Los niños, bebés o personas con enfermedades crónicas deben consultar con su médico antes de usar suplementos dietéticos. Algunos productos están formulados específicamente para estas etapas. En todos los casos, la supervisión de un profesional de la atención médica es esencial.

Efectos secundarios y precauciones

En general, los probióticos son seguros. Algunas personas pueden experimentar gases o cambios intestinales leves al comenzar a usarlos. En individuos inmunocomprometidos o con problemas digestivos, es indispensable la supervisión médica para garantizar el uso seguro del producto.

Consejos para elegir un probiótico

Elige productos con:

• Cepas identificadas claramente, como Lactobacillus o Bifidobacterium.

• Concentración en UFC.

• Ingredientes adicionales (como prebióticos o vitaminas).

• Etiquetas claras y respaldo técnico.

Consulta a un profesional de la atención médica si buscas un uso terapéutico o si presentas problemas digestivos. Entre las opciones disponibles en el mercado, puedes considerar fórmulas de calidad como las de Prominent, reconocidas por su combinación específica de cepas beneficiosas.

Conoce más de nuestra tienda de suplementos alimenticios, contamos con suplementos de aminoácidos, suplementos con fibra, así como otras marcas de probióticos en cápsulas, probióticos avanzados, probióticos para mujeres; spray para nariz; bálsamos labiales; y protectores solares.

Preguntas frecuentes

¿Qué probióticos ayudan con el intestino irritable?

Ciertas cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium han mostrado beneficios en la regulación del tránsito intestinal y la reducción de molestias, aunque la respuesta puede variar según el organismo.

¿Se pueden usar durante tratamientos con antibióticos?

Sí. Ayudan a reducir la diarrea asociada a antibióticos. Lo ideal es tomarlos en horarios separados y bajo atención médica.

¿Qué alimentos contienen probióticos?

El yogur, kéfir, chucrut, kimchi, miso y algunos quesos. Estos alimentos fermentados contienen bacterias beneficiosas que promueven la salud intestinal.

¿Los probióticos influyen en el colesterol?

Ciertas cepas han demostrado ayudar a reducir los niveles de colesterol, aunque no sustituyen tratamientos médicos específicos.

¿Son seguros para niños y bebés?

Sí, existen productos diseñados para niños y bebés, pero siempre deben ser indicados por un profesional de la atención médica para garantizar su seguridad y dosificación adecuada.

Los beneficios de tomar vitamina C van mucho más allá de fortalecer el sistema inmunitario. Esta vitamina esencial, también conocida como ácido ascórbico, cumple múltiples funciones en el organismo y contribuye al bienestar general del cuerpo. 

En este artículo conocerás para qué sirve tomar vitamina C, cómo obtenerla a través de frutas, verduras o suplementos, y cómo integrarla fácilmente a tu rutina diaria con opciones como Advantax Shot C, diseñada para adultos activos.

Qué es la vitamina C

La vitamina C es un nutriente hidrosoluble, lo que significa que se disuelve en agua y no se almacena en el organismo. Es indispensable para mantener la salud celular, la regeneración de tejidos, la producción de colágeno y la correcta absorción del hierro.

Asimismo, tiene un papel clave en el equilibrio del sistema inmune, el funcionamiento del sistema nervioso y la prevención del estrés oxidativo, un proceso que acelera el envejecimiento celular y puede influir en diversas enfermedades.

Su exceso se elimina naturalmente por la orina, por lo que es importante mantener una dosis diaria adecuada para cubrir las necesidades nutricionales sin excederse.

Cómo se obtiene la vitamina C

Las principales fuentes naturales de vitamina C son las frutas cítricas como la naranja, toronja, limón, guayaba, fresa y kiwi; así como verduras como el pimiento rojo, el brócoli, la col y las espinacas.

Sin embargo, factores como dietas restrictivas, periodos de convalecencia, estrés prolongado o alteraciones digestivas pueden disminuir su absorción. En esos casos, recurrir a suplementos vitamínicos es una alternativa segura y eficaz.

También existen combinaciones con otras vitaminas —como la vitamina D, vitamina E y las vitaminas del complejo B— que mejoran su aprovechamiento y fortalecen el sistema inmunitario y el metabolismo.

Beneficios de tomar vitamina C

Además de su conocida acción sobre las defensas, los beneficios de tomar vitamina C abarcan distintas áreas del cuerpo, contribuyendo a la salud general, la regeneración de tejidos y la energía celular.

A continuación, te contamos sus principales propiedades y cómo esta vitamina actúa en cada sistema:

1. Producción de colágeno

La vitamina C interviene directamente en la producción de colágeno, proteína esencial para mantener la estructura de la piel, los huesos, ligamentos, cartílagos y dientes. Su consumo adecuado ayuda a cicatrizar heridas, conservar la elasticidad y prevenir la rigidez articular. Una deficiencia prolongada puede afectar la integridad de los tejidos y causar debilidad muscular o lesiones frecuentes.

2. Potente acción antioxidante

Como antioxidante natural, la vitamina C protege las células del daño causado por radicales libres, retrasando el envejecimiento y reduciendo el riesgo de enfermedades inflamatorias como la artritis. También contribuye a la protección del sistema circulatorio y del sistema respiratorio, reforzando las defensas naturales frente a contaminantes y virus.

3. Participación en el metabolismo y la energía

La vitamina C participa en procesos metabólicos que permiten transformar los nutrientes en energía celular. Esto mejora la vitalidad, el rendimiento físico y mental, y ayuda a reducir la sensación de fatiga crónica. Además, favorece la función del sistema muscular y la recuperación durante la convalecencia.

4. Mejora la absorción del hierro

Uno de los beneficios más importantes de tomar vitamina C es su capacidad para aumentar la absorción del hierro de origen vegetal. Esto previene la deficiencia de este mineral, especialmente en mujeres, niños o personas con dietas vegetarianas.

5. Refuerzo del sistema inmunitario y nervioso

La vitamina C estimula las células defensivas del sistema inmunitario, fortalece las defensas naturales y apoya el equilibrio del sistema nervioso. Adicionalmente, influye en la síntesis de neurotransmisores como serotonina y dopamina, esenciales para mantener un buen estado de ánimo.

6. Mantenimiento del sistema óseo y articular

Contribuye al fortalecimiento del sistema óseo y la regeneración de tejidos conectivos, ayudando a prevenir problemas como la pérdida de densidad ósea o el desgaste articular con la edad.

7. Regeneración de la vitamina E y protección celular

El ácido ascórbico regenera la vitamina E oxidada, potenciando su efecto antioxidante y ayudando a proteger las membranas celulares. Esta relación sinérgica mejora la salud celular y el funcionamiento de todo el organismo.

8. Salud de la piel, cabello y uñas

Su papel en la producción de colágeno y su poder antioxidante ayudan a mantener una piel luminosa, un cabello más fuerte y uñas saludables. Por otra parte, acelera la reparación de pequeñas heridas cutáneas y protege frente a los signos visibles del envejecimiento.

Cuál es la ingesta recomendada de vitamina C

La cantidad diaria recomendada varía según edad, sexo y estado de salud. En adultos sanos, se sugiere una dosis diaria de 75 a 120 mg; sin embargo, deportistas, personas mayores o en periodos de convalecencia pueden requerir un aporte mayor.

Debido a su naturaleza soluble en agua, el exceso de vitamina C se elimina por la orina, aunque un consumo excesivo puede generar efectos secundarios leves como molestias digestivas o acidez.

Consideraciones por grupo de edad y situación

Las necesidades cambian según el momento de vida: los niños, adultos mayores y mujeres embarazadas requieren un seguimiento más personalizado. En caso de enfermedades crónicas o deficiencia nutricional, se recomienda consultar a un profesional de la salud que establezca una referencia específica según hábitos y condición física.

¿Qué posibles efectos secundarios puede haber con dosis altas?

El consumo excesivo y prolongado de vitamina C puede provocar malestar gastrointestinal, diarrea, o molestias renales. En personas con predisposición, podría aumentar el riesgo de cálculos. Por ello, la suplementación debe realizarse bajo orientación profesional, especialmente si se toman otros suplementos vitamínicos o medicamentos.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo tomar vitamina C efervescente?

Disuelve un sobre en un vaso con agua y consúmelo inmediatamente. Esta presentación mejora la absorción y resulta ideal para quienes desean energía, practicidad y un aporte rápido de nutrientes esenciales.

¿La vitamina C ayuda al desarrollo de huesos y tejidos?

Sí. Participa en la formación de colágeno, que mantiene la resistencia y flexibilidad de huesos, dientes, ligamentos y tejidos. Su consumo regular ayuda al desarrollo y la reparación celular.

En Daclaf, creemos firmemente en la importancia de ser una empresa responsable que no solo se preocupa por sus resultados comerciales, sino también por el bienestar de la comunidad. Por eso, recientemente tuvimos el privilegio de visitar un asilo en Tlaxcala y compartir momentos especiales con los residentes.

Un grupo de colaboradores de Daclaf se unió para pasar un día en el asilo “Casa Tlaxcala”. Desde el momento en que llegamos, fuimos recibidos con cálidas sonrisas y un ambiente lleno de gratitud. Fue un día enriquecedor en el que pudimos conectarnos con las historias y experiencias de las personas mayores que residen allí.

Durante nuestra visita, organizamos diversas actividades para alegrar el día de los residentes y compartir risas, conocimientos y afecto. También llevamos pequeños obsequios para contribuir al bienestar y confort de los residentes.

Nuestro objetivo principal al visitar el asilo fue brindar un poco de alegría y compañía a las personas mayores que a menudo se sienten solas o pasan por momentos difíciles. Estamos convencidos de que cada sonrisa compartida y cada conversación significativa hacen una diferencia real en sus vidas.

Además, esta experiencia también fue muy valiosa para nuestros empleados. Les permitió conectarse con una generación anterior, aprender de sus sabias enseñanzas y recordar la importancia de valorar a nuestros mayores. Fue una oportunidad para reflexionar sobre el significado de la vida, la importancia de las relaciones intergeneracionales y cómo podemos hacer del mundo un lugar mejor a través de nuestras acciones diarias.

La visita al asilo fue solo una de las muchas iniciativas en las que participamos como parte de nuestro compromiso con la comunidad. En Daclaf, estamos dedicados a generar un impacto positivo en la sociedad que nos rodea. Colaboramos con organizaciones sin fines de lucro, apoyamos proyectos sociales y ambientales, y fomentamos la participación de nuestros empleados en actividades de voluntariado.

Nuestro objetivo es ser un modelo a seguir para otras empresas y demostrar que el éxito empresarial y la responsabilidad social no son mutuamente excluyentes, sino que pueden coexistir y potenciarse mutuamente.

Cada pequeña acción cuenta, ya sea apoyando a organizaciones benéficas locales, dedicando tiempo como voluntario o simplemente mostrando compasión y amabilidad en nuestras interacciones diarias.

Juntos podemos marcar la diferencia y construir una comunidad más fuerte y solidaria.